睡眠類(lèi)型或晝夜節(jié)律偏好，指的是一個(gè)人偏好的睡覺(jué)和醒來(lái)時(shí)間。有的人是“早起鳥(niǎo)”，喜歡早睡早起，而有的人是“夜貓子”，喜歡晚睡晚起。研究人員稱(chēng)，這在一定程度上是由基因決定的，因此可能很難改變。但那些認(rèn)為自己是“夜貓子”的人要更多地注意自己的生活方式，因?yàn)檫@種睡眠類(lèi)型可能會(huì)增加患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。
此前研究發(fā)現(xiàn)，睡眠時(shí)間更不規(guī)律的人患糖尿病和心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)更高，而晚睡晚起的人更可能有不規(guī)律的睡眠模式。
此次，團(tuán)隊(duì)分析了2009—2017年間從護(hù)士健康研究Ⅱ中收集的63676名女護(hù)士的數(shù)據(jù)，其中包括自我報(bào)告的睡眠類(lèi)型、飲食質(zhì)量、體重和體重指數(shù)（BMI）、睡眠時(shí)間、吸煙行為、飲酒、體力活動(dòng)和糖尿病家族史。研究小組根據(jù)參與者的自我報(bào)告和醫(yī)療記錄確定了她們的健康狀況。
在考慮了種種生活方式因素后，研究發(fā)現(xiàn)，晚睡晚起與糖尿病風(fēng)險(xiǎn)增加19%相關(guān)。此外，生活方式最健康的人中，只有6%的人屬于晚睡晚起型。在那些生活方式最不健康的人中，25%是晚睡晚起型。
研究還發(fā)現(xiàn)，晚睡晚起的人更有可能存在飲酒量較高、飲食質(zhì)量較低、每晚睡眠時(shí)間較少、每天至少吸一支煙等情況，并且體重、BMI和體力活動(dòng)率處于不健康范圍。
